Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Bệnh chứng hôi nách thật khổ sở cho những chàng nào hay nàng nào bị phải! Thay vào cái mùi thơm quyến rũ lại là cái mùi nồng nặc phát ra từ nách! mất tự tin hoàn toàn. Người bị hôi nách luôn mặc cảm trước mọi người vì mùi của mình làm khó chịu đến người xung quanh! Mẹo vặt giúp bạn loại bỏ đi bệnh chứng này một cách dễ dàng nhưng rất hiệu quả!

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - 10 loại ung thư có nguy cơ di truyền cao nhất

Vốn được xem là căn bệnh không thể truyền nhiễm, nhưng bạn có biết rằng, có một số loại ung thư có thể di truyền từ người thân không?

Theo một công trình nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, giữa ung thư, gen và các đột biến liên quan có mối quan hệ mật thiết với nhau. Tế bào ung thư di truyền được lưu lại trong cơ thể thế hệ sau dưới dạng tế bào mầm. Theo thời gian và các chất xúc tác trong quá trình sống, các tế bào này phát sinh đột biến, kết quả là thế hệ sau mắc bệnh kế thừa từ cha mẹ.

Nguồn: Sưu Tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural 

Chịu đau khổ mình anh

Ngoài trời mưa đang rất to. Có hai vợ chồng đi chơi về nhưng mắc mưa , nhưng cả hai chỉ có một cái dù. trong khi đó thì người chồng cầm dù che mưa cho riêng mình anh, người vợ  thấy vậy nên rất bực tức quát tháo lên :

– Anh chỉ biết có mình! Em bị ướt hết cả rồi mà anh không đau khổ sao?

– Em yêu! Em bị ướt anh rất đau khổ, còn nếu anh bị thì em lại đau khổ!… Vậy hãy để anh gánh chịu đau khổ mình anh thôi!

Blog My Pham Cao Cap O'Natural

Em… Ăn không ?

Một chàng trai mới vừa sửa xong chiếc xe đạp của mình , vội vàng chạy qua chở người yêu đi chơi với tinh thần thoải mái , vui vẻ và phấn chấn.Sau khi chở nàng một hồi lâu , bỗng nhiên chàng thắng xe lại kêu cái “ké…é….ét” ngay trước một quán chè thơm ngon rồi quay ra sau hỏi cô nàng :  :)

– Ăn không ???

– Nàng mới trả lời : ăn !!! 

– Chàng : Có thế chứ ! Bộ thắng này mới thay hồi sáng đó!  

– Nói rồi, chàng tiếp tục đạp xe đi.

Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Nhiều chị em không biết tác dụng của vỏ cam nên ăn xong thì bỏ hết vỏ cam đi. Nhưng sau khi đọc xong bài viết này, chị em nhớ để lại vỏ cam sau khi ăn để làm đẹp cho mình nha.

Mẹo làm đẹp "tất tần tật" từ vỏ cam

1. Làm sáng da

Vỏ cam rất hữu ích để làm sáng khuôn mặt có nhiều khuyết điểm. Bạn hãy chuẩn bị vài chiếc vỏ cam rồi sau đó lấy tăm chích lên vỏ cam. Chuẩn bị một bát nước ấm và ngâm vỏ cam qua đêm. Rửa mặt bằng nước cam này và để chúng tự khô. Vỏ cam có thể giúp loại bỏ các chất bẩn trên da và loại bỏ các tế bào da chết.

2. Trị mụn

Vỏ cam có tính axit và tinh dầu kháng khuẩn, có thể trị mụn trứng cá đầu trắng, đầu đen, làm dịu mụn mủ... Khi kết hợp vỏ cam với bột nghệ, sữa tươi, mật ong thì làn da nhờn sẽ được điều tiết lượng dầu, thu nhỏ lỗ chân lông.

3. Trị da nhờn

Với các đặc tính của mình, vỏ cam được coi như thần dược đối với da dầu nhờ khả năng cân bằng độ dầu của da, giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.

4. Dưỡng tóc

Vỏ cam có thể giúp da đầu giảm gàu và lượng dầu đáng kể. Bạn có thể xay nhuyễn vỏ cam và dùng để ủ tóc khi gội đầu. Sau 15 phút, bạn gội đầu sạch bằng nước lạnh. Ủ tóc bằng vỏ cam giúp tóc chắc khỏe và làm sạch da đầu. Mách bạn một mẹo nhỏ nữa là lấy mặt trong của vỏ cam chà nhẹ lên da để giúp làm se khít lỗ chân lông.

Nguồn: Sưu Tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Có bao giờ bạn thấy tự ti về làn da của mình? Có bao giờ bạn ước mình có một làn da trắng nõn mịn màng như các hotgirl? Chắc là có, nhưng các bạn không biết họ dưỡng như thế nào và dùng gì để có làn da đẹp như thế phải không? Bài viết sau đây xin chia sẽ bí quyết dưỡng da các hotgirl, các bạn vào xem nhé!

Xem bí quyết dưỡng da của các hotgirl Việt

Thì ra bí quyết của Chipu là sữa rửa mặt Beone và Kem dưỡng da Frozen Face Whitening Cream đấy mà.

Có vẻ á hậu Huyền My cũng không cưỡng nổi với sức hấp dẫn của Frozen Face Whitening Cream sữa rửa mặt Beone 

 DJ Trang Moon cũng tiếc lộ loại mỹ phẩm mình đang dùng

Bí quyết để có làn da trắng ngần, mịn màng như lụa của hotgirl Ngọc thảo đang nằm trên tay cô ấy

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Bên cạnh các phương pháp detox vào buổi sáng quen thuộc như uống nước chanh mật ong, một cốc nước muối loãng cũng sẽ đem lại những tác động tuyệt vời đến cho sức khỏe chúng ta.

Công thức

Hãy pha nước muối theo tỉ lệ dưới đây. Mỗi khi thức dậy vào sáng sớm, bạn nên uống một cốc nước muối nhỏ. Sau chỉ 3 – 4 tuần chúng ta sẽ thấy được sự chuyển biến rõ rệt ở sức khỏe mình.

Detox với muối

Tác dụng của việc uống nước muối

Giải độc cơ thể

Thông thường, nếu chúng ta sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày sẽ dẫn đến nguy cơ về bệnh thận cũng như cao huyết áp. Tuy nhiên muối tự nhiên chưa qua tinh chế có chứa rất nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom… Những chất này có tác dụng hỗ trợ giải độc. Khi được hòa tan với nước, chúng còn góp phần cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên uống nước muối vào mỗi sáng sẽ detox các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đồng thời tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.

Cân bằng huyết áp

Trung bình, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 6g muối để đảm bảo các cơ quan hoạt động được tốt nhất. Thiếu muối sẽ làm gia tăng nồng độ enzym renin và hormone aldosterone trong máu, dẫn đến tổn thương tuần hoàn máu và gây viêm nhiễm cho cơ thể. Một cốc nước muỗi loãng vào buổi sáng sẽ giúp ổn định huyết áp và thúc đẩy các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và xương chắc khỏe

Các khoáng chất trong muối có tác dụng kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzym amylase và axit hydrochlodic giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein cùng các dưỡng chất. Ngoài ra, trong muối biển có chứa hàm lượng rất cao canxi cũng như các khoáng chất cần thiết. Uống nước muối qua đó sẽ giúp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự chắc khỏe cho hệ cơ xương.

Giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon

Thành phần muối biển sẽ giúp hấp thụ lượng nước dư thừa trong cơ thể từ đó giúp chúng ta cải thiện tình trạng đầu óc căng thẳng, hỗ trợ tối đa quá trình hydrat hóa. Ngoài ra, nước muối còn giúp giúp ức chế hình thành cortisol và adrenaline, những hormone gây mất ngủ. Nếu bạn đã thử nhiều cách mà vẫn mất ngủ triền miên thì hãy tìm đến nước muối loãng vào mỗi buổi sáng xem sao nhé, vấn đề sẽ được giải quyết chỉ sau một thời gian ngắn thôi.

Làm đẹp da

Một trong những tác dụng không ai ngờ tới của nước muối đó chính là giúp làm đẹp da. Chất chromium có trong muối làm giảm nhiễm trùng da và ngăn ngừa mụn. Trong khi kẽm có tác dụng làm mờ và tái tạo các vết sẹo trên da, thành phần sulfur trong muối sẽ giữ cho bạn gái làn da mịn màng và tươi sáng.

Nguồn: Sưu Tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Trà xanh hiện nay là một thức uống quen thuộc và bổ dưỡng với mọi lứa tuổi. Sau đây là 10 công dụng của trà xanh với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết.

10 tác dụng tuyệt vời của trà xanh

1. Khử mùi hôi chân

Để xua tan mùi hôi chân và lấy lại tự tin không phải là quá khó, chỉ đơn giản bằng cách bạn hãy hình thành thói quen ngâm chân với nước chè tươi vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

10 tác dụng tuyệt vời của trà xanh

Cách đơn giản này sẽ giúp bạn không những khử được mùi hôi chân mà còn hạn chế quá trình tiết mồ hôi chân - một trong những “thủ phạm” gây nên mùi khó chịu cho đôi chân của bạn.

Bên cạnh công dụng có thể khử mùi hôi chân, trà xanh còn có khả năng làm dịu mát những vết bỏng rát.

Nếu chân bạn bị cháy nắng do tiếp xúc quá lâu dưới nắng hoặc đi chân trần trên cát nóng ở bãi biển thì bạn nên ngâm chân vào nước trà xanh, cảm giác đau rát sẽ nhanh chóng tự rút lui.

2. Trị hơi thở có mùi

Cách đơn giản để đầy lùi mùi hôi này đó là đun 100 gam trà xanh với một cốc nước lớn trong vòng 30 phút.

Sau đó bạn hãy thêm một thìa soda vào trong dung dịch đó và dùng để đánh răng thường xuyên.

Bí kíp này không chỉ giúp bạn có được hơi thở thơm tho mà chất còn giúp bạn có được hàm răng trắng, nướu khỏe.

10 tác dụng tuyệt vời của trà xanh

3. Giúp bạn giữ phom chuẩn

Bạn không dám soi mình vào gương hay cũng không dám diện những bộ đồ bó sát để khoe những đường cong tuyệt mỹ vì bạn thuộc tuýp người “phát tướng”.

Áp dụng những kế sách ăn kiêng và tập luyện thì bạn quá nản vì phải tuân thủ những quy định rất khắt khe mà hiệu quả lại không nhanh chóng.

Lý giải điều này, các chuyên gia cho rằng trong trà xanh có chứa những hợp chất có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng cũng như lượng mỡ dư thừa, không những giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân mà còn là loại ‘thần dược” giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư, đột quỵ…

Chính vì thế, một cách giảm cân đơn giản và an toàn mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện được là bạn hãy coi trà xanh như một loại thức uống quen thuộc hằng ngày.

10 tác dụng tuyệt vời của trà xanh

4. Trị mụn

Bước vào tuổi dậy thì bạn luôn lo lắng vì những đốm mụn trứng cá đáng ghét có thể “gõ cửa” bạn bất cứ lúc nào. Vậy phải làm sao đây?

Nước trà xanh được xem như một loại kháng sinh, có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - là “thủ phạm” gây nên mụn trứng cá.

Thêm vào đó, các bác sĩ khuyên bạn nếu có lựa chọn các sản phẩm như sữa rửa mặt, kem dưỡng da hay kem ngừa mụn cũng nên chọn loại có chứa tinh chất trà xanh vì hiệu quả của nó sẽ cao hơn nhiều so với những loại khác.

5. Tác dụng với trẻ nhỏ

Với một liều lượng vừa đủ, nước trà cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe của trẻ.

Nếu mỗi ngày, bạn cho trẻ uống 2 - 3 ly (0.5 - 2g trà/ ly), uống vào buổi sáng và uống khi còn ấm có thể bổ sung vitamin, đản bạch chất, đường và chất fluoride cho cơ thể.

Trà còn có thể chống chứng biếng ăn, tốt cho việc tiêu hóa, giúp các em thanh nhiệt cơ thể. 

Hàm lượng fluoride trong trà khá cao, cho trẻ uống với liều lượng thích hợp, khuyến khích thói quen dùng trà súc miệng, không chỉ giúp chắc xương mà còn có thể ngừa sâu răng.

Ngoài ra, dùng những chén trà xanh thật đặc, khi còn nóng thả vào vài viên đá để kết tủa tannic acid và dùng nước trà rửa mặt hoặc tắm cho trẻ sẽ làm cho làn da mịn màng hơn.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý liều lượng trà mỗi ngày của trẻ. Trẻ càng nhỏ càng phải lưu ý về liều lượng. Uống nhiều nước trà sẽ làm cho lượng nước trong cơ thể các em tăng lên, tăng gánh nặng cho tim và thận. Uống trà quá đậm, sẽ làm cho trẻ hưng phấn thái quá, nhịp tim tăng nhanh, dẫn đến mất ngủ.

6. Huyết áp

Uống trà giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu.

Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.

7. Giảm cân

Trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình.

8. Bệnh tim

Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol.

Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

9. Chống lão hóa

Rất nhiều tư liệu trên thế giới hiện nay đều chứng minh được điều này. Trà có tác dụng chống lão hóa là nhờ vào các chất vitamin và amino acids khác nhau, vì thế uống trà thường xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B..

10. Tăng khả năng sinh dục

Tăng cường khả năng sinh dục: Trà cũng có lợi cho việc tăng cường khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 - 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm.

Một ví dụ nữa là hương vị trà có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi.

* Uống trà một cách khoa học là như thế nào ?

- Người cao tuổi chỉ nên uống trà ở mức độ vừa phải. Những người có bệnh tim, thận, chức năng của dạ dày và đường ruột rối loạn nghiêm trọng, khi uống trà phải cẩn trọng. Bệnh nhân thiếu máu và cơ tim bị tắc nghẽn nên uống trà xanh. Người cao tuổi bị tháo dạ không nên uống hồng trà, ngược lại, những người cao tuổi thể chất yếu thì nên uống hồng trà.

- Người ăn chay và người gầy không nên thường xuyên uống trà. Bởi những người ăn chay rất dễ mắc chứng thiếu chất sắt và đản bạch chất.

Lưu ý:

Uống trà đậm lâu ngày sẽ dẫn đến loãng xương khi về già. Vì hàm lượng caffeine trong trà có thể ngăn chặn sự hấp thu calcium và làm gia tăng lượng calcium bài tiết theo đường nước tiểu, như thế chất calcium sẽ bị mất đi trong xương mà còn không được bổ sung, dẫn đến bị loãng xương.

* Uống trà vào lúc nào là thích hợp nhất?

Khi thức dậy nên uống một tách trà. Vì sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào buổi sáng, không những kịp thời bổ sung lượng nước mà còn có thể hạ huyết áp.

Sau khi ăn nhiều dầu mỡ nên uống trà. Đản bạch chất trong những thức ăn nhiều dầu mỡ thường rất phong phú, thời gian tiêu hóa chậm khoảng bốn tiếng đồng hồ, vì thế sau khi ăn sẽ không thấy đói.

Sau khi ăn mặn nên uống trà. Ăn mặn không có lợi cho sức khỏe, nên nhanh chóng uống trà để lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa.

Sau khi ra nhiều mồ hôi nên uống trà. Lao động thể lực quá

Những người làm việc về khuya và lao động trí óc nên uống trà. Trong trà có caffeine, giúp cho đầu óc tỉnh táo, sẽ có lợi cho hoạt động tư duy, tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu quả công việc.

Người bị đái tháo đường nên thường xuyên uống trà. Uống trà có thể hạ đường huyết một cách hiệu quả, có tác dụng giải khát và tăng cường thể lực. Bệnh nhân thông thường nên uống trà xanh, lượng trà có thể tăng dần một ít và pha uống mấy lần trong một ngày.

Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Nhiều bạn nữ âu sầu vì mình có nhiều ria mép và băn khoăn không biết làm thế nào để tiêu diệt bọn ria mép này. Bài viết sau đây xin chia sẽ một số cách trị ria mép khá hiệu quả và đơn  giản mà bạn nào cũng có thể làm được.

Mẹo trị ria mép cực hay

Mẹo trị ria mép cực hay

1. Bột nghệ và sữa: 

- Lấy một thìa bột nghệ và sữa, trộn chung với nhau trong một chiếc bát.
- Sau khi hỗn hợp đã hòa quyện, nhẹ nhàng dùng các ngón tay bôi lên phía trên môi.
- Chờ đến khi hỗn hợp khô lại và bóc ra.
- Rửa sạch lại bằng nước lạnh.

2. Lòng trắng trứng:

- Lấy một lòng trắng trứng, trộn đều với một ít bột ngô và đường.
- Bôi lên vùng trên môi đến khi chuyển sang dạng kết dính.
- Để hỗn hợp khô lại trong khoảng 30 phút sau đó gỡ ra.
Để có hiệu quả cao nhất, hãy thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi tuần. Chỉ trong vòng một tháng thôi là bạn có thể nhận thấy tình trạng ria mép mọc lên đã được giảm đi đáng kể rồi.

3. Bột mì:

Sử dụng bột mì là một trong những phương pháp hiệu quả mà đơn giản nhất để loại bỏ ria mép.
- Lấy một ít bột mì vào bát, thêm sữa và bột nghệ.
- Trộn kỹ đến khi hỗn hợp đặc quánh.
- Bôi lên vùng ria mép, để chờ đến khi hỗn hợp khô lại thì gỡ bỏ.

Nguồn: Sưu Tầm

Xem thêm: Mỹ phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Thường thì mụn sẽ để lại sẹo và thâm trông rất xấu, nhất là sẹo rỗ. Với gương mặt đầy mụn, sẹo, thâm sẽ làm nhiều chị em cảm thấy tự ti hơn về gương mặt của mình. Tuy nhiên, với mặt nạ trị sau bạn sẽ hoàn toàn yên tâm lấy lại làn da xinh đẹp của mình.

Mẹo trị sẹo rỗ cực hay

Mẹo trị sẹo rỗ, sẹo mụn cực hay

Nguyên liệu:

- Baking soda.

- Tinh dầu trà xanh.

- Chanh tươi.

- Nước xịt khoáng hoặc nước khoáng đóng chai.

Mẹo trị sẹo rỗ cực hay

Cách làm: 

1.Trộn đều 1 thìa baking soda, 2 giọt tinh dầu trà xanh, 1 thìa nước chanh, 3 thìa nước xịt khoáng đến khi hết bọt.

2.Tẩy trang và rửa sạch vùng da cần điều trị.

3.Dùng chổi trang điểm hoặc bộ đắp mặt nạ chuyên dụng chấm vào dung dịch, thoa đều lên mặt. Vừa thoa vừa massage sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

4.Để mặt nạ trong 10 – 15 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch.

Sử dụng mặt nạ trị sẹo rỗ từ 2 – 3 lần/tuần  để đặt hiệu quả tuyệt đối.

Mẹo trị sẹo rỗ cực hay

Nguồn: Sưu Tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Bạn nghĩ rằng muốn giảm cân thì nên cắt hẳn tinh bột, bỏ một bữa ăn trong ngày hay không ăn gì sau 6 giờ tối? Tuy nhiên, những việc này là vô ích.

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

1. Cắt hẳn một chất dinh dưỡng

Có người cắt hẳn tinh bột, có người nói không với chất béo. Tuy nhiên, những điều này đều là bạn đang làm việc không cần thiết, thậm chí là khiến cơ thể thiếu chất. 

Các chuyên gia nói rằng từ bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm chỉ là việc làm tạm thời, không bền vững. Nếu bạn đã từ bỏ tinh bột, ví dụ, rất có thể là chẳng bao lâu, bạn sẽ mất kiểm soát hoàn toàn và sẽ ăn một lượng khổng lồ mì ống, cơm hay những thứ tương tự. Hoặc ngược lại, cơ thể bạn không còn cảm giác và không tiêu thụ được các chất đó nữa. 

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

Các vấn đề khác là khi bạn bắt đầu ăn các thực phẩm này trở lại, bất kỳ trọng lượng bị mất sẽ từ từ tìm đường trở về với bạn. Giảm cân bền vững đòi hỏi phải điều độ, hợp lý. 

2. Có một thời gian cắt việc ăn uống

Chị em thường đề ra mục tiêu sau 6 giờ tối (hoặc 7-8 giờ tối) là không được ăn gì nữa. Tuy nhiên, thực tế chứng minh điều này lại không có tác dụng trong việc giảm cân. Bởi nó phụ thuộc vào lượng calo mà bạn đã nạp vào cơ thể trong cả ngày. Nếu cả ngày mà bạn nạp quá nhiều rồi thì cho dù có nhịn đói buổi tối bạn vẫn không giảm được cân. 

Bạn cũng có thể ăn đêm mà không cần phải kiêng kị điều này. Bởi vì điều quan trọng là bạn ăn thứ gì, nạp bao nhiêu calo chứ không phải chỉ ở thời điểm ăn, miễn là đồ ăn dễ tiêu hoá và không mang quá nhiều calo trước khi bạn đi ngủ. 

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

Tuy nhiên, tốt nhất chị em nên phân bổ lượng calo nạp vào cơ thể và vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để đốt nốt số calo dư thừa. 

3. Áp dụng một chế độ ăn uống ít chất béo

Giảm chất béo là một xu hướng giảm cân lớn trong thập niên 90. Tuy nhiên, số lượng người béo phì vẫn tăng cao. Người ta phát hiện ra rằng họ áp dụng chế độ ăn uống ít chất béo nhưng lại ăn nhiều sản phẩm đóng gói, đóng hộp hay đông lạnh. Chúng vốn sử dụng nhiều đường, mỡ và chất bảo quản. Do vậy, chế độ ăn này lại gây tác dụng phụ. 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chất béo như bơ, dầu ô liu, và các loại hạt thực sự có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, chống béo bụng. Chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà có thể ngăn cản bạn ăn quá nhiều calo trong quá trình cả ngày.

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

4. Bỏ bữa 

Giảm cân đòi hỏi một mức thâm hụt calo. Bạn cảm giác rằng bỏ qua một bữa ăn là một cách nhanh chóng dễ dàng để đi đến việc thâm hụt calo, tiêu thụ ít chất dinh dưỡng hơn? Tuy nhiên, việc đói sẽ làm cơ thể của bạn chậm trao đổi chất và dẫn bạn đến ăn quá nhiều vào bữa ăn khác.

Những cách tốt nhất để giảm mức tiêu thụ calo là thông qua việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và đổi các loại thực phẩm yêu thích của bạn thành những loại đồ ăn có tác dụng giảm cân. Bạn cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm có calo thấp hơn, nhiều chất xơ và protein.

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

5. Chỉ tập thể dục

Tập thể dục rõ ràng là một phần quan trọng của các phương trình giảm cân nhưng nếu bạn không ăn đúng cách, mồ hôi mà bạn đổ ra cũng chỉ phí công. Ví dụ mỗi ngày bạn chạy 30 phút, đốt cháy khoảng 270 calo. Nếu bạn cần giảm khoảng 0.5kg mỗi tuần, bạn sẽ cần phải cắt giảm khoảng 500 calo một ngày. Rõ ràng, chạy như vậy là không đủ. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn và giữ cho khẩu phần ăn của bạn dưới sự kiểm soát.

Sai lầm thường gặp khi giảm cân

 Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Bạn nghĩ rằng muốn giảm cân thì nên cắt hẳn tinh bột, bỏ một bữa ăn trong ngày hay không ăn gì sau 6 giờ tối? Tuy nhiên, những việc này là vô ích.

1. Cắt hẳn một chất dinh dưỡng

Có người cắt hẳn tinh bột, có người nói không với chất béo. Tuy nhiên, những điều này đều là bạn đang làm việc không cần thiết, thậm chí là khiến cơ thể thiếu chất. 

Các chuyên gia nói rằng từ bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm chỉ là việc làm tạm thời, không bền vững. Nếu bạn đã từ bỏ tinh bột, ví dụ, rất có thể là chẳng bao lâu, bạn sẽ mất kiểm soát hoàn toàn và sẽ ăn một lượng khổng lồ mì ống, cơm hay những thứ tương tự. Hoặc ngược lại, cơ thể bạn không còn cảm giác và không tiêu thụ được các chất đó nữa. 

Các vấn đề khác là khi bạn bắt đầu ăn các thực phẩm này trở lại, bất kỳ trọng lượng bị mất sẽ từ từ tìm đường trở về với bạn. Giảm cân bền vững đòi hỏi phải điều độ, hợp lý. 

5 sai lầm khi giảm cân của bạn gái

2. Có một thời gian cắt việc ăn uống

Chị em thường đề ra mục tiêu sau 6 giờ tối (hoặc 7-8 giờ tối) là không được ăn gì nữa. Tuy nhiên, thực tế chứng minh điều này lại không có tác dụng trong việc giảm cân. Bởi nó phụ thuộc vào lượng calo mà bạn đã nạp vào cơ thể trong cả ngày. Nếu cả ngày mà bạn nạp quá nhiều rồi thì cho dù có nhịn đói buổi tối bạn vẫn không giảm được cân. 

Bạn cũng có thể ăn đêm mà không cần phải kiêng kị điều này. Bởi vì điều quan trọng là bạn ăn thứ gì, nạp bao nhiêu calo chứ không phải chỉ ở thời điểm ăn, miễn là đồ ăn dễ tiêu hoá và không mang quá nhiều calo trước khi bạn đi ngủ. 

Tuy nhiên, tốt nhất chị em nên phân bổ lượng calo nạp vào cơ thể và vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để đốt nốt số calo dư thừa

5 sai lầm khi giảm cân của bạn gái

3. Áp dụng một chế độ ăn uống ít chất béo

Giảm chất béo là một xu hướng giảm cân lớn trong thập niên 90. Tuy nhiên, số lượng người béo phì vẫn tăng cao. Người ta phát hiện ra rằng họ áp dụng chế độ ăn uống ít chất béo nhưng lại ăn nhiều sản phẩm đóng gói, đóng hộp hay đông lạnh. Chúng vốn sử dụng nhiều đường, mỡ và chất bảo quản. Do vậy, chế độ ăn này lại gây tác dụng phụ. 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chất béo như bơ, dầu ô liu, và các loại hạt thực sự có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, chống béo bụng. Chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà có thể ngăn cản bạn ăn quá nhiều calo trong quá trình cả ngày.
  >> Xem thêm : Giảm cân hiệu quả nhờ uống coffee đúng cách

4. Bỏ bữa 

Giảm cân đòi hỏi một mức thâm hụt calo. Bạn cảm giác rằng bỏ qua một bữa ăn là một cách nhanh chóng dễ dàng để đi đến việc thâm hụt calo, tiêu thụ ít chất dinh dưỡng hơn? Tuy nhiên, việc đói sẽ làm cơ thể của bạn chậm trao đổi chất và dẫn bạn đến ăn quá nhiều vào bữa ăn khác.

Những cách tốt nhất để giảm mức tiêu thụ calo là thông qua việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và đổi các loại thực phẩm yêu thích của bạn thành những loại đồ ăn có tác dụng giảm cân. Bạn cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm có calo thấp hơn, nhiều chất xơ và protein.

5 sai lầm khi giảm cân của bạn gái

5. Chỉ tập thể dục

Tập thể dục rõ ràng là một phần quan trọng của các phương trình giảm cân nhưng nếu bạn không ăn đúng cách, mồ hôi mà bạn đổ ra cũng chỉ phí công. Ví dụ mỗi ngày bạn chạy 30 phút, đốt cháy khoảng 270 calo. Nếu bạn cần giảm khoảng 0.5kg mỗi tuần, bạn sẽ cần phải cắt giảm khoảng 500 calo một ngày. Rõ ràng, chạy như vậy là không đủ. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn và giữ cho khẩu phần ăn của bạn dưới sự kiểm soát. 
 >> Xem thêm : Giảm cân tăng tuổi thọ với một động tác đơn giản

Nguồn : Sưu tầm.
Fanpage : Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural