Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Các kỳ nghỉ lễ được coi là thời điểm vàng để cho người gầy tranh thủ tăng cân khi mà bạn sẽ có nhiều thời gian hơn, không bị áp lực công việc, đi lại,... và quan trọng là có thể tiêu thụ nhiều đồ ăn hơn. Ngoài ra, không khí ngày lễ rộn rã tiếng cười giúp tâm trạng chúng ta luôn vui vẻ, thoải mái, tạo tiền đề cho bạn ăn “khỏe” hơn ngày thường. 

Để cân nặng thay đổi thì người gầy vẫn phải ăn uống cân bằng dinh dưỡng và hợp lý. Điều quan trọng là bạn phải chọn cho mình những thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh, không nên ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc đồ chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng lên cân nhưng chủ yếu là mỡ và béo bụng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Và quan trọng nhất là dù ăn uống nhiều hơn nhưng bạn vẫn nên tập thể dục để béo đều, không bị chỉ béo bụng hay cơ thể tăng lượng mỡ mà không săn chắc, khoẻ mạnh. 

Dưới đây là cách tăng cân cho người gầy vào dịp nghỉ lễ tới đây:

1. Tiêu thụ nhiều hơn lượng calo hàng ngày

Với cơ thể bình thường, lượng calo mà bạn cần cho một ngày là khoảng 2500 calo với nam và 2000 calo với nữ. Nếu bạn quá gầy thì con số này nên tăng thêm 500 calo mỗi ngày. 

Tranh thủ nghỉ lễ để tăng cân cho dáng đầy đặn hơn.

Tuy nhiên, việc nạp thêm số lượng calo cần khoa học để cơ thể không cảm thấy đầy bụng, no quá. Bạn nạp thêm năng lượng bằng cách, sau 2 tiếng đồng hồ bạn ăn một chút. Có thể ăn một miếng bánh chưng (150 calo) và 1 miếng giò (20calo). Hoặc ăn các loại hạt khô, trái cây sấy khô, trái cây tươi, sữa chua, bánh bông lan,…

2. Ăn nhiều protein

Ăn nhiều thực phẩm giàu đạm (protein) giúp bạn tăng cân nhanh chóng, vì đạm là nguyên liệu để hình thành cơ bắp, xây dựng các mô thịt.

Các món ăn ngày tết giàu đạm lành mạnh: thịt gà, thịt bò, các loại rau có màu xanh đậm như rau súp lơ, mầm giá đỗ, rau xà lách, rau bắp cải,…), các loại hạt khô giàu dinh dưỡng,…

Tranh thủ nghỉ lễ để tăng cân cho dáng đầy đặn hơn.

Ăn các loại thịt gà, thịt bò, giò,.. là cách mà chị em dễ dàng dễ dàng tăng cường cơ bắp, tăng cân mà không sợ tích mỡ. 

3. Tiêu thụ chất béo lành mạnh hơn

Điều này là rất quan trọng vì chất béo lành mạnh sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, giúp bạn tăng cân mà không bị đầy bụng, khó tiêu. 

Các loại hạt: đậu phộng (lạc), óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương, bơ,… có chứa các chất béo thực vật rất tốt cho sức khỏe. 

Tranh thủ nghỉ lễ để tăng cân cho dáng đầy đặn hơn.

Ngoài ra, khi nấu ăn, bạn có thể sử dụng dầu hoặc bơ. Các món ngày tết thường là xào, chiên, rán, vì vậy để các món ăn vẫn béo ngậy mà cơ thể không phải nạp quá nhiều chất béo có hại bạn nên xào rau với một ít bơ hoặc chiên rán bằng dầu ôliu. Các món ăn vẫn có vị béo ngậy, thơm ngon và bổ sung một lượng calo lành mạnh cho cơ thể.

4. Chọn đồ uống chứa nhiều calo

Chọn các thức uống nhiều calo lành mạnh như: nước cam, sinh tố, sữa đậu nành, nước dừa, sữa không đường,… Các loại nước uống bổ dưỡng này dễ dàng cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều.

Tranh thủ nghỉ lễ để tăng cân cho dáng đầy đặn hơn.

5. Tập thể dục đều đặn và đúng cách

Tranh thủ nghỉ lễ để tăng cân cho dáng đầy đặn hơn.

Nguồn : Sưu tầm.
Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Cháy nắng là nguyên nhân khiến nhiều chị em lo lắng mỗi khi hè đến. Cháy nắng không chỉ gây khó chịu khi da tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời mà còn có khả năng dẫn đến ung thư da. Cháy nắng là do da tiếp xúc với tia cực tím quá lâu. 7 phương pháp đơn giản dưới đây là gợi ý dễ dàng giúp bạn thoát khỏi nỗi lo mỗi dịp hè đến.

1. Nha đam

Nha đam có rất nhiều lợi ích cho làn da, đó là lý do tại sao nó rất hữu ích trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Nha đam có chứa 99% và phần còn lại là các khoáng chất như kẽm, crôm, canxi, selenium, đồng và các axit amin. Selenium và kẽm là thành phần đặc trưng trong các sản phẩm mỹ phẩm điều trị dám nắng.

Hãy thực hiện cách chống nắng hiệu quả tại nhà với cách sử dụng gel nha đam trộn 2-3 thìa nước hoa hồng. Để dung dịch này trong tủ lạnh và bôi bất cứ khi nào bạn vừa ra nắng.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

2. Chườm nước lạnh hoặc nước đá

Khi làn da bị cháy nắng là lúc da bị mất nước nghiêm trọng. Vì vậy, việc bạn nên làm đầu tiên là phải bổ sung nước cho da. Không chỉ uống thật nhiều nước bạn nên chườm một túi nước đá lên làn da bị tổn thương. Ngâm khăn mặt vào nước mát và để trên da trong 10 phút, lặp đi lặp lại nhiều lần cũng là gợi ý hay.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

3. Dầu dừa

Tại nhiều quốc gia, dầu dừa đã được sử dụng như kem chống nắng cho mọi lứa tuổi và cũng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chống lại bị cháy nắng. Thông thường da bị cháy nắng là do bị mất độ ẩm, dầu dừa giúp khắc phục điều này.

Nó là loại kem dường ẩm tuyệt vời cho các loại da, sự hiện diện của axit lauric và acid béo thiết yếu trong dầu giúp làn da mềm mịn và không bị rát do nắng. Dầu dừa là một trong những cách tốt nhất để chữa lành cháy nắng.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

4. Giấm táo

Giấm táo là một phương pháp chữa cháy nắng vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp làm se lỗ chân lông, chống viêm nhiễm. Độ pH tự nhiên của da được thúc đẩy nhanh chóng khi sử dụng giấm táo.

Hãy trộn giấm với nước với tỉ lệ 1:1 và cho vào bình xịt. Để trong tủ lạnh và phun ngay sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Một cách khác dùng cho toàn thân là đổ một chút giấm táo trong bồn tắm với nước và ngâm mình trong 15-20 phút. 

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

4. Baking soda

Baking soda sẽ giúp cân bằng độ pH của da và làm dịu ngứa và bỏng rát khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng. Sử dụng baking soda pha loãng một vài thìa trong nước lạnh. Ngâm khăn và thấm nhẹ nhàng với làn da. Điều này tác dụng ngay lập tức và khiến bạn cảm thấy vô cùng dễ chịu.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

5. Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều probiotics, do đó là biện pháp khắc phục cháy nắng rất tốt cho làn da. Sữa chua giúp da lành mạnh và làm mát. Lưu ý là không dùng sữa chua có hương vị và nên dùng sữa chua không đường. Bôi sữa chua vào da trong 15 phút, rửa sạch với nước, không sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa nào ngay sau đó. Lặp lại ít nhất 2 lần/ ngày.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

6. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin A và C, nó có chứa chất chống oxy hoá cực mạnh. Những chất tự nhiên đó rất tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hoá và điều trị cháy nắng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần cắt lát cà chua và đắp lên da, áp dụng trong 20 phút.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

7. Khoai tây

Khoai tây rất giàu vitamin A, C và K, mà tất cả đều tuyệt vời cho làn da. Hãy để khoai tây vào tủ lạnh trước khi đắp mặt. Đắp khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước ấm. Nếu có thời gian, hãy nghiền khoai với sữa chua để sử dụng.

7 phương pháp chăm sóc da không lo cháy nắng mùa đi biển.

Nguồn: Sưu tầm.
Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Chỉ với những lưu ý đơn giản và dễ dàng, chị em đã có thể giảm cân và lấy lại thân hình thon gọn một cách hiệu quả.

Những lưu ý đơn giản ai cũng có thể thực hiện được giúp cơ thể không bị tăng cân và trở nên thon gọn một cách an toàn, hiệu quả là điều chị em nên lưu ý để thật sự tự tin hơn trong cuộc sống.

1.  Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một giải pháp cực hữu ích cho sức khỏe, ngoài ra việc uống nước đủ khiến cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Không chỉ thế, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm cảm giác thèm đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác. Nước có tác động rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ trong việc giảm cholesterol, giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

6 cách giảm cân an toàn thoải mái diện bikini.

Với chị em đang muốn giảm cân hãy uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

2. Tư thế ngồi đúng

Một lưu ý đơn giản mà ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng mà ít chị em để ý đó là tư thế ngồi, nhất là đối với chị em văn phòng việc ngồi đúng tư thế sẽ giúp giảm sự tích tụ mỡ ở bụng rất hiệu quả.

6 cách giảm cân an toàn thoải mái diện bikini.

3. Ăn nhiều ngũ cốc

Giảm cân bằng ngũ cốc là phương pháp rất được ưa chuộng trên toàn thế giới từ thời xa xưa. Cách này có thể duy trì sức khỏe và hạn chế chất béo vào trong cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm làm từ nguyên liệu tự nhiên rất có hiệu quả cho việc giảm cân. Đặc biệt nó có tác dụng cho việc giảm chỉ số cholesterol và chỉ số đường trong máu.

Phương pháp này làm giảm những bệnh phát sinh về huyết áp, tai biến mạch máu não… cho những bệnh nhân tim mạch hay hẹp van tim.

6 cách giảm cân an toàn thoải mái diện bikini.

Thực đơn giảm cân từ ngũ cốc chứa hàm lượng lớn chất xơ, chất sắt, a-xit folic và kẽm, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà vẫn giúp bạn giảm cân nhanh.

4. Ăn theo trình tự 

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng khi ăn cơm bạn nên tập thói quen ăn theo trình tự rau xanh - canh - thịt - tinh bột.

6 cách giảm cân an toàn thoải mái diện bikini.

5. Ghi nhớ thời gian cân cố định hàng ngày

Chị em có thể cài giờ trong điện thoại, cân vào một thời điểm cố định mỗi ngày để xem quá trình giảm cân tiến triển hàng ngày. Đây được xem là cách làm khoa học giúp việc giảm cân thực hiện đúng quy trình và an toàn.

6 cách giảm cân an toàn thoải mái diện bikini.

6. Vận động đơn giản

Vận động đơn giản, mọi lúc mọi nơi khi có thể sé giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, cơ thể sẽ khỏe mạnh và săn chắc hơn. Chạy bộ được cho là phương pháp dễ dàng mà đem lại hiệu quả bất ngờ cho những chị em muốn giảm cân.

6 cách giảm cân an toàn thoải mái diện bikini.

Nguồn: Sưu tầm.
Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Bạn rất quan tâm đến việc chăm sóc da hàng ngày, nhưng một vài thói quen lại vô tình khiến da bạn bị tổn thương mà bạn không hề hay biết. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết những thói quen tệ hại nhất làm hỏng da bạn và ý kiến của các chuyên gia da liễu để vấn đề này.

1. Luôn giữ bộ mặt rầu rĩ

Như nhăn nhó, mím môi, trau mày… tất cả những điều này chỉ khiến bạn có thêm nhiều nếp nhăn trên mặt. Nói theo cách khác, các cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của bạn, bao gồm cả sức khỏe của da, Doris Day, bác sĩ da liễu đến từ New York cho hay. 
“Nếu bạn đang cố gắng để trở nên hạnh phúc để ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên mặt thì hãy ngừng ngay việc vò đầu, dứt tai lại” - chuyên gia Day cho biết thêm. “Bạn cũng không nên tiết kiệm nụ cười của mình, hãy cười thật nhiều để cảm thấy thư giãn và điều này thực sự tốt cho tâm trạng và cả làn da của bạn.” 

5 thói quen làm da bạn xấu đi nhanh chóng mỗi ngày

2. Không dùng kem chống nắng

Những nhà sản xuất các sản phẩm chống nắng khuyên chúng ta sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời không nắng. Bạn có thể nghĩ đây là lời quảng cáo để người bán hàng thu thêm lợi nhuận. Thực tế, các chuyên gia cũng khuyên chúng ta như vậy, bởi kem chống nắng giúp bảo vệ da hữu hiệu.
Theo bác sĩ Doris Day, “90% các nếp nhăn của chúng ta hình thành do tác động của ánh sáng mặt trời và chỉ 10% do di truyền”. Vậy, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng da xấu và lão hóa bằng việc bôi kem chống nắng hàng ngày. Bạn cũng nên bôi kem chống nắng khi ngồi trong phòng làm việc vì ánh sáng từ đèn điện và màn hình máy tính cũng làm hại da không khác gì các yếu tố môi trường tự nhiên như nắng, gió và bụi bẩn.
Hãy bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng từ 30 trở lên. Tia UV được chia thành 2 loại, bao gồm UVA và UVB. Cả 2 loại tia cực tím này đều có hại cho da và gây ra ung thư da. Đó là lý do bạn cần dùng kem chống nắng có thể ngăn ngừa cả tia UVA và tia UVB.

5 thói quen làm da bạn xấu đi nhanh chóng mỗi ngày

3. Ăn nhiều đường

Đường chưa bao giờ được khuyến khích ăn, mà chỉ được khuyến cáo dùng ít. Các nghiên cứu mới cũng cho biết ăn quá nhiều đường có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, theo Patricia Farris, bác sĩ da liễu đến từ New Orleans. 
Bác sĩ cho biết đường có thể tấn công collagen và elastin, 2 thành phần cần thiết để da căng và có tính đàn hồi. Kết quả là khi ăn nhiều đường, da bạn sẽ nhanh chóng bị chảy sệ và có nhiều nếp nhăn.

5 thói quen làm da bạn xấu đi nhanh chóng mỗi ngày

4. Ngủ ít/thiếu ngủ

Trong quá trình ngủ, da bắt đầu quá trình thư giãn và phục hồi. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, quá trình phục hồi da bị gián đoạn khiến da bạn có nhiều nếp nhăn và tăng sắc tố da.
"Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bạn ngủ ít nhất từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và duy trì thói quen ngủ đều đặn như vậy. Nếu bạn ngủ sớm hơn một vài tiếng so với bình thường, bạn sẽ cảm nhận được làn da được cải thiện rõ ràng như da không bị sạm màu, không còn bọng mắt và khô ráp” - Farris nói. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng khuyên bạn nên nằm ngủ nghiêng thay vì ngủ bằng lưng để ngủ sâu và hạn chế các nếp nhăn trên khuôn mặt.

5 thói quen làm da bạn xấu đi nhanh chóng mỗi ngày

5. Hút thuốc

Thuốc lá không chỉ có hại cho tim, phổi mà còn không tốt cho da. “Khi người hút thuốc mím môi để hít khói thuốc lá, họ đang tạo ra thêm nhiều nếp nhăn ở vùng môi. Và khi khói thuốc bay lên đến gần mắt, họ lại nheo mắt và tạo cơ hội cho các nốt chân chim hình thành ở khóe mắt” - Farris nói. Trong một vài nghiên cứu, thuốc lá còn được cho là có liên quan đến một vài loại ung thư da, khiến da chậm lành vết thương, tăng khả năng bị nhiễm trùng da và sẹo. 
Vậy, để bảo vệ làn da theo cách tự nhiên nhất, nếu bạn đang hút thuốc hãy làm mọi cách để ngừng hút thuốc sớm.

5 thói quen làm da bạn xấu đi nhanh chóng mỗi ngày

Nguồn: Sưu tầm.

Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Bạn đã đặt phòng, bikini cho ngày 30/4, 1/5 sắp tới nhưng cơ thể thì vẫn béo ú. Hãy làm theo phương pháp detox thanh lọc cơ thể sau đây, bạn sẽ nhanh chóng giảm từ 3-5kg trong vòng 1 tuần mà không tốn nhiều công sức.

Trong cuộc sống bận rộn, chị em phụ nữ không chỉ lu bu với việc nước mà còn phải chăm chồng chăm con nên chẳng có nhiều thời gian cho bản thân mình.

Chính vì thế, việc lựa thời gian đi tập thể dục hầu như chẳng có, nói chi đến việc giảm cân. Để theo được một liệu trình tập luyện giảm cân khoa học và hiệu quả, các chị em phải có đủ thời gian, sự kiên trì cả trong luyện tập và ăn uống. Điều này quả thực cực kỳ vất vả và mất nhiều công.

Detox là một phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà, mà chị em nào cũng có thể áp dụng. Chỉ với liệu trình từ 3 - 7 ngày là chị em có thải độc, loại bỏ cơ thể đến 5kg mỡ thừa không đau đớn, không để lại sẹo, không mệt mỏi.

Nếu chưa tin, chị em hãy thử làm theo công thức dưới đây, bảo đảm hiệu quả mà lại an toàn.

Detox giảm 3-5kg trong 1 tuần để thân hình thon gọn trước kỳ nghỉ lễ

Trước khi áp dụng công thức detox giảm cân nhanh, bạn phải tự mình đặt ra mục tiêu sẽ đốt được bao nhiêu mỡ thừa trong khoảng thời gian đó và phải kiên trì theo tới cùng thì mới hiệu quả. Đừng cả thèm chóng chán nếu không sẽ rất lâu mới có thể giảm cân được.

Công thức 1: Detox 3 ngày giảm 3kg

Liệu trình detox 3 ngày:
-  Đối với ngày thứ nhất: Bạn dậy sớm, uống một cốc nước ấm pha với chanh (pha nước ấm(300ml) với nửa quả chanh. Nếu cảm thấy chua thì bạn có thêm nước). Bạn có thể pha loãng để uống thay nước lọc.

Detox giảm 3-5kg trong 1 tuần để thân hình thon gọn trước kỳ nghỉ lễ

Trưa bạn có thể ăn hoa quả hoặc súp hoa quả. Chú ý đừng vì quá đói mà ăn tinh bột nhé, vì sẽ ảnh hưởng tới cả quá trình detox. Chỉ ăn khi nào thấy đói.

Detox giảm 3-5kg trong 1 tuần để thân hình thon gọn trước kỳ nghỉ lễ

Đến tối bạn có thể ăn súp, nhưng ít thôi, trước khi đi ngủ hãy uống một cốc nước ấm với mật ong (300ml).

-  Ngày thứ hai:  Vẫn tiếp tục uống nước chanh ấm như ngày thứ nhất. Bạn có thể ăn thêm loại rau củ quả.
Trưa bạn có thể ăn súp củ quả, súp ngô. Chia đều các bữa để tránh cảm giác ăn dồn no lâu.
Tối: bạn ăn như ngày đầu có thể điểm thêm rau.

Detox giảm 3-5kg trong 1 tuần để thân hình thon gọn trước kỳ nghỉ lễ

-  Ngày cuối: Bạn tiếp tục duy trì thực đơn như ngày thứ hai, có thể ăn bao nhiêu rau tùy thích nhưng nhớ không được ăn tinh bột.

Công thức 2: Detox bằng chanh

Có thể bạn chưa biết, hàm lượng axit trong chanh cao gấp 2 lần so với bưởi, gấp 3 lần cam, 5 lần xoài,... Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chanh là thuốc tiên trong các liệu trình giảm cân đặc biệt là detox ngắn ngày.
Lượng axit cao, giúp quá trình tiêu hao mỡ diễn ra nhanh hơn, đồng thời hạn chế tích mỡ, tiết kiệm thời gian, tiền bạc trong giảm cân.

Detox giảm 3-5kg trong 1 tuần để thân hình thon gọn trước kỳ nghỉ lễ

Nguyên liệu bạn cần:
- 3 – 5 quả chanh tươi
- 1 lít nước lọc
- Sữa tươi tiệt trùng không đường
- Đường dành cho người ăn kiêng (20g)
- Lá bạc hà nhỏ

Cách làm:
Sau khi chuẩn bị nguyên liệu đầy đủ, bạn thực hiện rửa sạch nguyên liệu. Đối với chanh, bạn gọt bỏ vỏ, sau đó thái nhỏ vỏ thành lát mỏng cho vào bát. Phần quả chanh, bổ đôi vắt nước bỏ hạt.

Detox giảm 3-5kg trong 1 tuần để thân hình thon gọn trước kỳ nghỉ lễ

Hòa nước cốt với 1 lít nước, sữa tươi và 20g đường với nhau.
Riêng lá bạc hà, vỏ chanh bạn cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho dung dịch vào khuấy đều.
Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn có được loại thức uống thơm ngon, dịu mát mà cực kỳ tốt cho việc giảm cân. Hãy chia thành nhiều chai để uống thay nước lọc mỗi ngày.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng mật ong để pha thêm mỗi lần uống, chú ý một lượng nhỏ thôi nhé!
Thực hiện uống nước detox này hàng ngày để có hiệu quả giảm cân tối đa.

Những điều tuyệt đối không nên quên khi thực hiện liệu trình detox ngắn ngày tại nhà
- Đã xác định thực hiện detox là phải kiên trì tới cùng.
- Ăn thật nhiều rau quả vừa tốt cho sức khỏe mà lại thải độc tố hiệu quả.
- Tập luyện thể dục như gập bụng, massage cơ thể hằng ngày đặc biệt là vùng nhiều mỡ.
- Chỉ ăn khi đói, và chỉ được ăn súp lỏng (súp hoa quả, súp ngô)
- Trước mỗi bữa sáng nên luyện tập để đốt mỡ nhanh hơn.
- Detox sẽ hiệu quả hơn nếu bạn khỏe mạnh, cơ thể đủ nước và tinh thần hoàn toàn sảng khoái, ăn ngủ đúng giờ.

Nguồn: Sưu tầm.
Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural -  Kem đánh răng, cà chua, bột ngô, lá rau mùi... là những nguyên liệu giúp trị dứt điểm những đốm mụn đầu đen dai dẳng trên mũi mà bạn không ngờ tới.

Vùng mụn đầu đen ở mũi không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Nếu không được xử lý nhanh nó sẽ lan sang các vùng khác trên mặt để lại sẹo và vết thâm khiến da nhanh chóng bị lão hóa.

1. Kem đánh răng

Kem đánh răng chứa nhiều chất giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và làm lành những tổn thương trên da. Thành phần có trong kem đánh răng bao gồm sodium pyrophosphate giúp loại bỏ canxi dư thừa, là tác nhân gây ra mụn, silica chống lại các vi khuẩn và nhanh lành vết thương.

Kem đánh răng có thể trị mụn đầu đen vùng mũi hiệu quả.

Kem đánh răng có thể trị mụn đầu đen vùng mũi hiệu quả
Vì vậy muốn loại bỏ mụn đầu đen ở mũi với kem đánh răng bạn chỉ cần thoa một lớp kem mỏng lên khu vực mũi rồi để khô trong 20 phút rồi rửa lại. Thực hiện đều đặn 2 ngày /lần và sau 2 tuần bạn sẽ nhìn thấy ngay hiệu quả của nó.

2. Cà chua

Cà chua có đặc tính sát trùng tự nhiên nên cà chua tươi còn là loại quả hỗ trợ tiêu diệt mụn hiệu quả.
Cách làm: Lột bỏ vỏ cà chua sau đó nghiền nát và đắp lên mũi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn nên đắp một tờ khăn giấy mỏng lên mũi để qua đêm rồi rửa lại vào sáng hôm sau.

Cà chua tươi là loại quả hỗ trợ tiêu diệt mụn hiệu quả.

3. Chanh

Chanh là một trong những loại quả tự nhiên có thể diệt mụn, giảm thâm vì hàm lượng vitamin C chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra lượng axit tự nhiên có trong chanh cũng ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn gây mụn trứng cá. Nước chanh cũng có thể làm sạch lỗ chân lông, giảm tình trạng tấy đỏ, giúp bề mặt da săn mịn, tự nhiên.

Để loại bỏ mụn đầu đen ở mũi, có thể áp dụng 3 cách làm đẹp từ chanh sau:

Cách 1: Rửa sạch mũi bằng nước ấm, thoa hỗn hợp nước cốt chanh và nước muối lên mũi, để 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Cách 2: Trộn hỗn hợp 3 thìa sữa chua với 2 thìa yến mạch, 1 thìa dầu oliu và 1 thìa nước cốt chanh. Khuấy hỗn hợp trên thoa lên mũi, chờ 5 phút rồi rửa lại với nước lạnh.

Cách 3: Trộn đều nước cốt chanh, bột quế rồi bôi lên mũi để qua đêm. Bột quế có thể diệt khuẩn và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.

Chanh là một trong những loại quả tự nhiên có thể diệt mụn.

4. Bột ngô

Cách làm: Trộn bột ngô với giấm tỉ lệ 3:1. Đắp hỗn hợp này lên mũi khoảng 15 phút. Sau thời gian này bạn chỉ cần bóc hỗn hợp  ra khỏi mũi rồi rửa lại với nước ấm.

Bột ngô có thể loại bỏ nhanh chóng mụn đầu đen.

5. Bột yến mạch

Không chỉ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, bột yến mạch còn có thành phần avenanthramides giúp xoa dịu và giảm viêm. Cùng với vitamin nhóm B và các loại khoáng chất, yến mạch có thể tẩy tế bào chết và làm sạch da hiệu quả.
Để dùng loại ngũ cốc này bạn chỉ cần trộn bột yến mạch và nước hoa hồng thành hỗn hợp bột nhão và dùng tay phết đều lên mũi, có thể lên toàn bộ mặt. Sau khoảng 15 phút bạn nên rửa lại với nước lạnh và nếu áp dụng thường xuyên vài tuần sẽ loại bỏ hoàn toàn mụn đầu đen trên mũi.

Yến mạch có thể tẩy tế bào chết và làm sạch da hiệu quả.

6. Hỗn hợp nước gạo xay

Nước gạo xay có thành phần vitamin B, khoáng chất, sắt… hỗn hợp nước gạo xay sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo da, giảm viêm.
Chế biến dung dịch trị mụn với gạo bằng cách ngâm gạo với sữa tươi hoặc nước lạnh trong 5 giờ, rồi cho vào máy xay đến khi gạo, nước, sữa hòa thành hỗn hợp đặc quánh. Dùng dung dịch này thoa lên vùng mũi để khô rồi gỡ nhẹ lớp mặt nạ ra khỏi mũi, rửa sạch với nước.

Nước gạo xay sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo da, giảm viêm.

7.  Khoai tây

Cắt một lát khoai tây hoặc ép lấy nước, chà xát trực tiếp lên vùng bị mụn đầu đen trong 15 phút rồi rửa sạch. Các loại vitamin B1, B2 trong khoai tây có thể kháng viêm, giảm sưng tấy, hỗ trợ trị mụn…
Cách dùng : Khoai tây chà trực tiếp lên vùng mũi

Khoai tây có thể kháng viêm, giảm sưng tấy.

8. Lá rau mùi

Lượng tinh dầu có trong lá rau mùi giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông, loại bỏ nhân mụn và ngăn chặn tuyến bã nhờn phát triển, từ đó hạn chế sự xuất hiện mụn trên mũi.
Để làm mặt nạ rau mùi bạn có thể chọn một nắm lá mùi tươi, không dập nát, xay nhuyễn với nước và trộn dung dịch này với 1 thìa bột nghệ, đắp lên mũi. Để trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện mỗi ngày mụn đầu đen nhanh chóng bị đánh bay.

Tinh dầu có trong lá rau mùi giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông, loại bỏ nhân mụn

9. Mật ong

Thành phần kháng khuẩn có trong mật ong sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng những nốt mụn đầu đen, mụn trứng cá trên mũi và mặt.
Cách dùng đơn giản nhất là thoa mật ong nguyên chất nhẹ nhàng lên khu vực mũi và những vùng bị mụn để trong 15 phút rồi rửa lại thật sạch. Hoặc pha 1 thìa mật ong phết lên vùng mũi để khô 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Thành phần kháng khuẩn trong mật ong sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng những nốt mụn đầu đen.

10. Baking Soda

Trà hỗn hợp baking soda với nước theo tỉ lệ 1:1 lên mũi hoặc các vùng khác trên cơ thể bị mụn đầu đen. Để khô trong 15 phút rồi rửa lại với nước ấm, thực hiện nhiều lần trong tuần để trị mụn đầu đen bất ngờ và hiệu quả.

Nguồn: Sưu tầm.

Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural - Nhiều thói quen khi sử dụng đồ uống mà đến bạn cũng không ngờ rằng đó lại chính là nguyên nhân gây tăng cân ngoài ý muốn dù bạn đã tuân thủ rất chặt chẽ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bạn có tò mò muốn biết đó là những thói quen gì không?

1. Uống nhiều nước ép trái cây

Mọi người vẫn quan niệm nước trái cây thường chứa nhiều vitamin và chất xơ dồi dào rất tốt cho làn da và vóc dáng. Tuy nhiên, sự thật thì nước ép trái cây nguyên chất chỉ chứa một vài chất tan trong nước như đường và vitamin C, còn các chất khác như vitamin A, E, chất xơ… vốn không tan trong nước nên không thể tồn tại trong nước ép.

Nước ép trái cây đóng hộp còn ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn, bởi hầu hết các sản phẩm công nghiệp này chỉ có vài phần trăm là nguyên chất, thành phần còn lại là đường, chất tạo màu, chất bảo quản.

Cả nước trái cây đóng hộp hay các loại nước ép trái cây đều không tốt cho số đo 3 vòng của bạn

Cả nước trái cây đóng hộp hay các loại nước ép trái cây đều không tốt cho số đo 3 vòng của bạn. 

Vì vậy thay vì sử dụng quá nhiều nước ép trái cây bạn nên lựa chọn ăn trái cây tươi để cơ thể hấp thu đầy đủ vitamin và chất xơ cần thiết. Nếu bạn thích uống nước ép thì hãy thử kết hợp giữa táo và các loại rau xanh vừa giữ được hương vị thơm ngon, vừa hỗ trợ giảm cân đáng kể.

2. Không uống đủ nước

Không ai phủ nhận vai trò của nước là chất chống oxy hóa rất hiệu quả, thành phần hydro trong nước còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Bên cạnh đó, nước còn có thể thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, bôi trơn các khớp xương và giảm đau nhức…

Luôn uống đủ nước

Tuy nhiên, có nhiều người khá chủ quan, không uống đủ nước, khoảng 6 ly nước mỗi ngày. Hậu quả là cơ thể thiếu nước, các hoạt động trao đổi chất giảm sút so với mức cần thiết và chậm quá trình đốt cháy chất béo. Chưa kể nước còn đóng vai trò hỗ trợ giảm cân bằng việc giúp bạn thấy no nhanh hơn và ăn ít đồ ăn hơn.

3. Dùng nhiều đồ uống có cồn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đồ uống có cồn sẽ khiến bạn tăng cân nhanh nhiều hơn bạn tưởng. Theo bác sĩ Sahelian, cứ 90ml rượu sẽ làm giảm khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể xuống còn 2/3 chưa kể các thức uống này có hàm lượng calo khá lớn.

Những loại đồ uống có cồn đều không tốt cho cân nặng

Nguyên nhân thường do khi uống rượu bia, các phân tử hóa học có trong rượu chia tách thành acetate. Lúc này cơ thể sẽ tập trung đốt cháy acetate thay vì tiêu hủy lượng calo dung nạp qua thức ăn. Thêm vào đó, rượu, bia có thể làm ức chế quá trình oxy hóa chất béo sẽ có lớp bảo vệ nên không thể bị đốt cháy. Do đó, nếu muốn giảm cân bạn nên ngừng ngay việc sử dụng rượu hoặc bia.

4. Sử dụng nhiều sinh tố trái cây

Theo chuyên gia dinh dưỡng Dana Jame, sinh tố trái cây cùng với đường và sữa sẽ là cách tăng cân nhanh nhất mà bạn không thể tưởng tượng được. Chỉ cần thêm chút bơ, đường hoặc sữa bạn sẽ làm tăng lượng calo trong đồ uống này lên nhiều lần, khoảng 800 calo cho một ly sinh tố thông thường.

Vì thế, nếu bạn không thể “cai” ngay sinh tố trái cây thì hãy sử dụng các loại đường tự nhiên trong hoa quả thay vì thêm nhiều phụ gia gây tăng cân như bơ, sữa hay phô mai.

Không nên dùng quá nhiều sinh tố

5. Lạm dụng Soda Diet

Mặc dù chỉ định của nó là nước uống có gas dành cho người ăn kiêng nhưng vẫn gây hại xấu đến ngoại hình và sức khỏe nếu bạn sử dụng quá thường xuyên.

Các nhà khoa học đã khẳng định rằng thức uống này có thể kích thích vị ngọt đầu lưỡi tạo ra insulin, loại hormone thúc đẩy lưu trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, chất tạo ngọt có trong soda còn làm tê liệt vị giác khiến bạn uống nhiều hơn, tích lũy thêm đường trong cơ thể.

Soda ăn kiêng có thực sự tác dụng như bạn nghĩ?

6. Dùng quá nhiều cà phê pha đường, sữa 

Café đen không đường là đồ uống lý tưởng để giảm cân, những cà phê pha đường hoặc cafe sữa thường khiến bạn tăng cân nhanh chóng bởi khi thêm các phụ gia này, bạn đã làm gia tăng năng lượng có trong cà phê từ 250 – 300 calo.

Dùng quá nhiều coffee pha đường sữa

Hậu quả béo phì thường thấy rõ sau khoảng thời gian dài sử dụng cà phê. Chỉ cần hấp thụ thêm 120 calo dư thừa mỗi ngày thì trong 1 năm lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể tăng đến 7kg.

Nguồn: Sưu tầm.

Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.

Blog My Pham Cao Cap O'Natural -  Hãy uống thật nhiều nước từ 2 – 3 ngày trước khi bị “đèn đỏ” để giải độc cơ thể. Đây là cách chăm sóc da từ sâu bên trong để mụn không trồi lên và da của bạn luôn căng mịn.

Sự thật đau lòng là khi gần đến kỳ kinh nguyệt, hoóc-môn testosterone tăng cao khiến da mặt chị em dễ nổi mụn ở cằm, trán, tăng tiết dầu và nhìn thiếu sức sống.

Các loại thuốc trị mụn ngoài da và và kem dưỡng da không thể giúp bạn giải quyết tình trạng da xấu này trong chốc lát. Bạn cần phải kết hợp nhiều biện pháp khác nhau cùng một lúc, bao gồm các việc làm sau đây:

1. Uống thật nhiều nước

Hãy uống thật nhiều nước từ 2 – 3 ngày trước kỳ kinh nguyệt để giải độc cơ thể. Đây là cách chăm sóc da từ sâu bên trong để mụn không chồi lên và da của bạn luôn căng mịn. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất.

Bên cạnh đó, hãy hạn chế uống các loại nước đóng chai có ga, cồn, caffeine, đường vì chúng là thủ phạm chính khiến da của bạn bị sạm đen và nhìn thiếu sức sống. Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước liên tục trong khoảng 7 ngày ra kinh nguyệt để thoát khỏi trạng thái mệt mỏi và da bị khô ráp nhé.

7 mẹo chăm sóc da sáng mịn trong kỳ “đèn đỏ”

2. Dưỡng ẩm da đúng cách

Trong khoảng thời gian bị kinh nguyệt, bạn luôn cảm thấy khó chịu trong người. Làn da của bạn cũng vậy. Chúng rất dễ bị kích ứng và nhìn nhợt nhạt. Hãy chắc chắn rằng bạn dưỡng ẩm da với các thành phần phù hợp với loại da của mình để da không quá khô hoặc thừa quá nhiều dầu.

7 mẹo chăm sóc da sáng mịn trong kỳ “đèn đỏ”

3. Đắp mặt nạ tẩy tế bào chết

Da của bạn trở nên nhạy cảm hơn khi đến kỳ “đèn đỏ”. Hãy ưu tiên lựa chọn những nguyên liệu tự nhiên không có chứa hóa chất để chăm sóc da, đặc biệt, khi tẩy tế bào chết cho da.

Bạn nên tự làm mặt nạ tẩy tế bào chết tại nhà từ vỏ cam, chanh, bột yến mạch, mật ong và sữa chua. Các nguyên liệu này không những giúp loại bỏ bụi bẩn, mụn đầu đen, dầu thừa trên da mà còn dưỡng ẩm da, diệt khuẩn và giúp da khỏe mạnh hơn.

7 mẹo chăm sóc da sáng mịn trong kỳ “đèn đỏ”

4. Đắp mặt nạ quả óc chó

Cũng trong những ngày này, chị em có xu hướng lười chăm sóc da mặt và khiến da dễ bị tích tụ chất bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông. Bằng cách đắp mặt nạ óc chó và các loại mặt nạ trị mụn đầu đen khác trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ không bao giờ lo sợ da có lỗ chân lông và sạm đen. Hơn thế nữa, mặt nạ óc chó chứa rất nhiều vitamin E giúp da mềm mịn và phục hồi nhanh sau khi tẩy tế bào chết, đặc biệt là đối với da nhạy cảm.

7 mẹo chăm sóc da sáng mịn trong kỳ “đèn đỏ”

5. Đắp mặt nạ dưa chuột

Ngoài việc uống đủ nước hàng ngày, bạn cần bổ sung nước và dưỡng chất trực tiếp cho da bằng các mặt nạ thư giãn da như mặt nạ dưa chuột và mặt nạ sữa. Sau đó, mát-xa da để da hồng hào và có tăng tính đàn hồi.

7 mẹo chăm sóc da sáng mịn trong kỳ “đèn đỏ”

6. Đắp mặt nạ lô hội

Với những ai hay bị nổi mụn khi đến kỳ kinh nguyệt, đắp mặt nạ lô hội là biện pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh” tốt nhất. Lô hội rất dễ thấm qua da, dịu nhẹ với da bị mụn, da bị hư tổn nặng và chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da. Tuy nhiên, hãy chú ý rằng bạn phải loại bỏ hết nhựa vàng của vỏ lô hội, sau đó rửa sạch thịt lá lô hội trong nước ấm trước khi đắp lên da.

7 mẹo chăm sóc da sáng mịn trong kỳ “đèn đỏ”

Nguồn: Sưu tầm.

Fanpage: Mỹ Phẩm Cao Cấp O'Natural.